高見沢です。5年生の中野慶悟君が個人エントリーされた
トレイルレースの小学生の部で準優勝をゲットしたと報告がありました。
おめでとうございます。
昨日も少し話しましたが長距離シーズンに入るにあたり
日頃個別に走りこむこともあるかと思いますが、アスファルトなど
固い路面での走り込みは故障につながるリスクが格段に上がるので
注意して欲しいところです。一方、不整地などのトレイルはでこぼこの地面を
飛んだり跳ねたり、また坂を歩いたり下り坂を走ったり、体中いろいろな
神経や筋肉に刺激を与えられ、また心肺機能も鍛えられるのでお勧めです。
安全を確保できる範囲でレースに限らず近くの公園や山など親子で
出かけてみてはいかがでしょう？
今の季節は紅葉が楽しめますね。
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